Salud Intestinal para Combatir el Estrés Crónico, Ansiedad y Depresión

En los intestinos de cada persona viven 2.000 especies bacterianas distintas que conforman lo que se denomina la flora intestinal. Estas bacterias llevan a cabo funciones esenciales para nuestra salud, como ayudar a la absorción de nutrientes, sintetizar compuestos o proteger de infecciones. Cualquier trastorno en el equilibro de este ecosistema intestinal puede provocar...

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Melatonina, nuestro Reloj Biológico

La melatonina es una hormona secretada como respuesta a la oscuridad por una pequeña glándula localizada en nuestro cerebro, la glándula pineal, e inhibida por la luz, estableciéndose un ritmo circadiano y regulando el sueño al estimularlo. Su ritmo de secreción está sincronizado por el ciclo luz-oscuridad, de modo que se sintetiza al inicio de la oscuridad, llegando a su...

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Estamos de Vuelta!!!

Recién llegamos de vacaciones, con más fuerzas…, una auténtica terapia AntiAging el descanso que proporcionan las vacaciones. Los primeros días te centras en el descanso físico (dormir mucho) para luego alcanzar el descanso mental. A mí me va muy bien hacer ejercicio y no abandonar del todo mis propósitos y tratar de enriquecerlos desde otras perspectivas poco fatigantes. He...

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