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domingo, 19 de febrero de 2012

Depilación Láser Médica vs Fotodepilación IPL ¿Cuál es más Efectiva?

La Depilación Laser Médica es uno de los servicios médico estéticos más solicitados desde siempre. Cada vez son más las mujeres y los hombres que se liberan de la esclavitud de la depilación tradicional y de sus problemas asociados: foliculitis, pelos enquistados, rojeces, etc.



En Clínica Centro Granada ofrecemos servicios de Depilación Laser desde hace unos 12 años. Por aquellos entonces la Depilación Laser la practicábamos los médicos estéticos y los dermatólogos principalmente, y la verdad es que sigue siendo así, para hacerte un tratamiento que se llama Depilación Laser Médica hay que seguir yendo a un médico.

Pero la mayoría de la gente no lo entiende así y la razón es la confusión creada a raíz de un servicio, muy diferente, llamado Fotodepilación IPL, que nace más o menos como producto sustitutivo de la Depilación Laser Médica ya que ésta en sus inicios era excesivamente cara.

Digamos que los productos sustitutivos cubren la misma necesidad que el producto original pero con ciertos matices. Son productos que tienen una relación de demanda inversa: sube la demanda de uno y baja la del otro, y así sucedió. La Fotodepilación IPL prometía los mismos efectos que la Depilación Laser Médica y a un precio muy inferior y conquistó rápidamente una gran cuota de mercado. Pero sólo era cuestión de tiempo que el consumidor se diera cuenta que la Fotodepilación IPL con su número de sesiones ilimitadas y sus maravillosos bonos  era en realidad  la “Depilación Indefinida”, es decir, nunca terminabas de depilarte, el vello vuelve a salir una y otra vez.

Aprovecho para comentaros que estos “Bonos”, pueden llegar a ser una trampa, dado que se exige pagar el tratamiento completo por adelantado. Pero qué pasa si después de haber pagado no estamos satisfechos con el resultado o no nos dan el trato adecuado. En fin, que os aconsejo precio por sesión, aunque con  la siguiente salvedad: la intensidad del Laser la fija el médico para conseguir unos resultados óptimos en el menor tiempo posible, si esa intensidad está por debajo de la óptima, lo que podría depilarse en tres sesiones se convierten en cinco. Para evitar este posible fraude acudir siempre a clínicas de confianza.

Esta guerra entre servicios hizo que el precio de la Depilación Laser Médica bajara hasta equipararse poco a poco al precio de los servicios de Fotodepilación IPL, que crecían como setas en peluquerías, centros de estética y franquicias varias con tarifa plana.

La realidad actual es que la Depilación Laser Médica y la Fotodepilación IPL tienen precios muy semejantes, por lo que el principal beneficiado de esta guerra ha sido el consumidor, que ahora disfruta de la Depilación Laser Médica a precio de Fotodepilación IPL.


Os dejo a continuación un resumen comparativo entre Depilación Láser Médica y Fotodepilación IPL que espero os sea de utilidad.

DEPILACIÓN LASER MÉDICA
Sólo médicos: el láser es una aparatología médica que siempre debe ser supervisada por un médico.
Pulsos de prueba: antes de emitir un disparo la máquina obliga a calibrar, es decir, se da pulsos de prueba en sí misma, midiendo que todo funciona correctamente y en caso de que algo falle, no deja trabajar hasta que el servicio técnico lo solucione.
Mayor efectividad: el láser trabaja con más energía, por lo que consigue una penetración de 4 mm. De este modo se elimina el folículo piloso y no solo se debilita el pelo. En consecuencia se necesitan muchas menos sesiones.
Piel cuidada: durante los tratamientos, la piel debe ser perfectamente refrigerada y protegida. El láser lleva incorporado el sistema DCD (Dynamic Cooling Device) el cual permite una protección óptima de la dermis, puesto que refrigera selectivamente las capas superiores de la piel con una pulverización de criógeno milisegundos antes de la pulsación del láser. Además de proteger la piel reduce el dolor y permite la utilización de energías más altas para unos resultados más efectivos.
Eliminación específica: con la depilación láser conseguimos la eliminación específica del pelo no deseado, ya que permite dirigir la luz a un punto en concreto.



FOTODEPILACIÓN IPL
Sin títulación: Es una aparatología que puede ser utilizada por cualquier persona sin titulación médica (peluquerías, esteticiens, franquicias etc.).
Sin pulsos de Prueba: En el caso de la fotodepilación, al no ser una aparatología médica, no se da pulsos de prueba, corriendo el riesgo de que no emita bien la luz y queme al paciente.
Menor efectividad: Trabaja a menos energías quedándose a 2 mm de la epidermis. Únicamente debilita el pelo.
Piel no tan cuidada: Mientras que el IPL no incorpora ningún sistema de protección, por lo que se aplica un gel conductor frío para intentar rebajar la sensación de dolor. Es un método mucho más doloroso.
Eliminación no específica: El IPl sin embargo, emite un haz de luz no específico, que puede incluso llegar a provocar un efecto rebote, es decir, la aparición de vello en zonas cercanas a la que se somete al tratamiento, debido al sobrecalentamiento sufrido.

lunes, 13 de febrero de 2012

¿Qué es una Dieta Saludable? ¿Es lo mismo para todos?

Actualmente no hay cabida para las dietas aproximadas. La CEE está realizando un estudio en gran escala para ver cómo afecta la nutrición en la genética y viceversa. La conocida "Dieta Mediterránea" podría ser modificada profundamente al final de ésta investigación ya que existen elementos concretos para creer que un gran número de personas de la CEE (67%), presenta manifestaciones negativas contra el Gluten (proteína del trigo), sin necesariamente llegar a tener manifestaciones de Celíaco, pero sí de gases, mala digestión, cansancio, neuropatías, dolor de cabeza y déficit de concentración.


Tenemos ejemplos conocidos de cómo pueden llegar a afectar estos desórdenes:

El tenista nº 1 del mundo Novak Djokovic no para de cosechar éxitos desde que cambió su dieta. En declaraciones a El País dijo: "he cambiado, por ejemplo, el régimen alimenticio. Lo principal es que como cosas sin gluten, como los celiacos". Al parecer sus padres regentaban un Pizzería por lo que tiene toda la pinta de ser pseudocelíaco. Los productos Sin Gluten inundan ya los lineales de algunos  supermercados.
Otro ejemplo es Casey Stoner, campeón del mundo de Moto GP 2011, tuvo que abandonar la competición por un inexplicable agotamiento hace dos temporadas, la causa era su intolerancia a la lactosa.  Estas son sus declaraciones en una entrevista reciente: 

“La gente no es consciente de cuántos alimentos incluyen lactosa. Hasta el pan tiene lactosa. Y los antiinflamatorios. Hay muchísimas cosas que te impiden comer como una persona normal. Tengo que tener mucho cuidado. Claro que desde que desterramos la lactosa de mi dieta es mucho más fácil mantenerme sano. Además, cada vez estoy mejor. Aunque hago mucho menos entrenamiento físico para no fatigarme.”


Durante los últimos 10 años el campo de la Nutrigenética ha hecho un enorme progreso en cómo las variaciones genéticas individuales pueden afectar a las necesidades dietéticas. Estos avances se traducen en una gran cantidad de análisis genéticos aplicados a la dieta. En Clínica Centro utilizamos el NutriGen 20, de Energy & Life, empresa especializada en el diagnóstico AntiAging.. NutriGen 20 analiza las variaciones genéticas en 20 genes que interactúan con la dieta y el estilo de vida, por lo que haremos coincidir nuestras decisiones con las variantes particulares de cada paciente. Este análisis aporta una valiosísima información a la hora de idear una Terapia AntiAging lo más individualizada posible.

Hay dos tipos de genes: los estructurales que son inalterables y los funcionales que se ven afectados por una buena o una mala dieta. Se ha demostrado que hay alimentos que activan o desactivan genes. Por ejemplo el gen MTHFR, incluido en NutriGen 20 , está implicado en la forma de metabolizar el ácido fólico y de utilizar las vitaminas B6 y B12 ,que están estrechamente asociadas a los niveles de homocisteína. La homocisteina es un aminoácido sospechoso de ser el culpable de la aterosclerosis, por lo que las personas con la variante T, requieren niveles más altos de ácido fólico a fin de mantener los niveles de homocisteína dentro del rango normal.

Una alimentación inadecuada para la que nuestro organismo no esté especialmente preparado,  día tras día, durante muchos años, hace que éste se resienta y termine enfermando. Con el Nutrigen 20 sabremos en primer lugar cómo no enfermar más por culpa de una inadecuada alimentación, y en segundo  emplearemos la alimentación para mantenernos sanos. 

jueves, 9 de febrero de 2012

Tratamiento para el Cansancio Crónico

Cada día, millones de personas se quejan de estar siempre cansadas. Siempre hay algo puntual a lo que achacárselo: mucho trabajo, el negocio, incluso algunos apuntan a la crisis como causa de sus males… Pero generalmente el verdadero culpable son los hábitos diarios: lo que comemos, cómo dormimos y cómo lidiamos con nuestro entorno emocional.

Un símil que me gusta utilizar para describir el Cansancio Crónico es el de ese ordenador con media vida por delante, ni mucho menos viejo, y dotado con muy buenos recursos, que empieza a no funcionar del todo bien, a ir lento, hasta ser prácticamente inservible. Para que ese ordenador vuelva a ir bien basta con hacerle un RESET  o mejor dicho UN FORMAT, e instalarle un NUEVO SISTEMA. Bien, pues a nuestro organismo le sucede algo parecido, y se manifiesta por un conjunto de síntomas que llamamos Cansancio Crónico.


El Cansancio Crónico es uno de los motivos de consulta más frecuentes en las clínicas de Medicina Ortomolecular y Antienvejecimiento. Hombre o mujer de entre 40 y 55 años, que lleva trabajando duro muchos años y algunos de ellos forzando más de la cuenta: mala alimentación y mala calidad de sueño para afrontar una dosis excesiva de presión a la que ninguno escapamos en estos tiempos.

Lo que encuentro común en todos ellos es una sensación de cansancio intenso y continuo que no se alivia con el descanso y no es causado directamente por otras enfermedades. También dolores musculares, dolor de cabeza, desánimo y depresión.


Los pacientes aseguran no haberse sentido así antes y no consiguen alivio con el reposo, físico ni emocional, pues habiendo disfrutado de hasta 20 días de vacaciones, a la vuelta están de nuevo igual. De hecho, algunos abandonan actividades cotidianas que antes hacían sin esfuerzo. Hacer la compra semanal por ejemplo les supone un mundo. Otros síntomas abarcan:
  • No sentirse descansado después de haber dormido suficiente tiempo.
  • Falta de memoria.
  • Problemas para concentrarse.
  • Confusión.
  • Dolor articular pero sin hinchazón ni enrojecimiento.
  • Irritabilidad.
  • Debilidad muscular en todo el cuerpo o en distintas partes.
Empezaremos por hacer un estudio completo de su Estrés Oxidativo y su Capacidad Antioxidante. En nuestro organismo existe un delicado equilibrio entre la producción (externa o interna) y el “desmantelamiento” de los radicales libres (por parte de los sistemas antioxidantes). La rotura de este equilibrio provoca la aparición de lesiones celulares que, si son graves y prolongadas en el tiempo, conducen a una aceleración del proceso de envejecimiento y a la aparición de numerosas enfermedades.

Un paciente con cansancio crónico dará unos valores de Estrés Oxidativo por encima de 300 lo que quiere decir que esta en carencia de antioxidantes propios y externos para combatir el exceso de Radicales Libres.

Pero además este tipo de pacientes presentan dos síntomas más en común: un mal funcionamiento de algunos de sus sistemas de desintoxicación (hígado, riñón) y una desnutrición celular importante.

Imaginaros un terreno abandonado, incultivable y lleno de desechos. Para volver a convertirlo en fértil hay que realizar tareas de limpieza y abonado que en nuestro organismo equivaldría  a desintoxicarlo y nutrirlo.

Traducido a una Terapia Antienvejecimiento, los 4 objetivos son claros:
  1. Desintoxicaremos el hígado para proteger el organismo frente a la toxicidad de los desechos metabólicos.
  2. Con la Quelación limpiaremos las arterias de las placas de ateroma y eliminaremos metales tóxicos.
  3. Con la Ozonoterapia activaremos la circulación sanguínea, aportando oxígeno. También reduciremos los niveles de colesterol y ácido úrico eliminando los componentes sólidos de la sangre.
  4. Con la Nutrición Ortomolecular restableceremos el equilibrio químico del organismo, la restitución del déficit nutricional intracelular. Este objetivo se consigue a través del uso de sustancias y elementos naturales, como vitaminas, minerales, oligoelementos, aminoácidos, probióticos y coenzimas, los cuales van a permitir un reequilibrio bioquímico, neutralizando efectos tóxicos.

martes, 7 de febrero de 2012

Radiesse: El Implante de Relleno reabsorbible de Merz Aesthetics

Recientemente hemos acudido al  XII IMCAS Congress en París, y tuvimos el placer de conocer a la Dra. Valeria Cogorno formadora de  Merz Aesthetics, laboratorio que tuvo la deferencia de invitarnos. Todos los simposios que dio el laboratorio me parecieron muy interesantes y a pesar de volver a abordar tratamientos tan consolidados como el Botox y los Implantes de Relleno, siempre se aprovecha algo que te hace reconsiderar ciertos aspectos en pro de mejorar tu técnica.

El reencuentro con compañeros de todo el mundo es muy enriquecedor pues aplicando la misma técnica, al perseguir objetivos de belleza diferentes según cada cultura, la técnica original  deriva en “subtécnicas”, que cada doctor perfecciona en su clínica, y que tenemos ocasión de poner en común en este tipo de eventos.



En el propio IMCAS el laboratorio Merz Aesthetics nos propuso realizar en Clínica Centro unas Jornadas de Formación parecidas a lo expuesto allí en París. Han sido este Viernes día 3, con la Dra. Valeria y hemos tratado 4 pacientes-modelo, 2 para Botox y 2 para implantes de relleno. Uno de ellos fue realmente instructivo, el resultado fue sobresaliente y es un caso muy común. Paciente femenino de 50 años, sin mucho fotoenvejecimiento y una piel de buena calidad y bien cuidada por el uso prolongado de Cosmética Biológica, Biologique Recherche para ser más exactos;  pero que debido al envejecimiento fisiológico presentaba  ya una pérdida de  grasa a nivel profunda y cierta ptosis o caída de la grasa subcutánea con la formación de la doble línea maxilar. Destacar también mucha flaccidez por varios aumentos y pérdidas de peso que había sufrido la paciente a lo largo de su vida.

Esta paciente ya había intentado una mejora de su aspecto mediante Implantes de Relleno Radiesse pero sin un resultado totalmente satisfactorio. Efectivamente ya tenía una infiltración anterior, muy bien hecha por cierto, pero insuficiente, es decir, de entrada necesitaba “más cantidad en más sitios”.

Procedimos al marcaje con lápiz dermográfico de las zonas a tratar siguiendo las líneas de tensión de la piel dibujando un verdadero “mallaje” para conseguir efecto de tensión de la piel. A nivel del punto de mayor proyección del pómulo se infiltró también Radiesse para conseguir la proyección de éste, cosa que le era característica a la paciente y que ya había perdido. De igual manera recuperamos el ángulo mandibular también perdido consiguiendo una línea mandibular marcada, propia de la juventud; y por último elevación de la comisura bucal que tenía muy pronunciada por el efecto de la flaccidez.


De inmediato pudimos apreciar como por el efecto voluminizador del Radiesse, la piel se retensaba, se volvían a marcar los pómulos, la piel aparecía redensificada y la comisura bucal de “tristeza” había desaparecido y convertido en un gesto de juventud. La paciente ya se veía rejuvenecida al instante!
Pero lo mejor de todo es que el Radiesse produce una estimulación de los fibroblastos para que sinteticen colágeno y elastina que son las proteínas que dan densidad y tensión a nuestra piel y que a partir de los 35 años empezamos a perder.

Los efectos del relleno duran de 1 a 2 años pero con los retoques oportunos, muy económicos por cierto, no perderemos el efecto, y el fibroblasto seguirá estimulado y nuestra piel en lugar de envejecer, REJUVENECERÁ.

miércoles, 1 de febrero de 2012

Refuerza tus Sistema Inmune con Probióticos

Los nuevos hábitos de alimentación, la excesiva higiene, la no exposición a la vida del campo ha producido que cada vez la población esté menos expuesta a patógenos, "el sistema inmunitario este ocioso" y aparezca un mayor número de alergias, enfermedades autoinmunitarias e inflamatorias, inmunodeficiencias, infecciones, etc.

En nuestro aparato digestivo se pueden detectar millares de bacterias. Mientras que unas son las causantes de enfermedades (patógenas), otras son beneficiosas para nuestro organismo (probióticos). Nuestro estado de salud depende en gran parte de estas bacterias beneficiosas y del control que éstas puedan ejercer sobre las patógenas.


La flora intestinal constituye un complejo ecosistema en el que conviven muchas especies de bacterias (hasta 400 especies diferentes). Para preservar su equilibrio es necesario cuidar la alimentación, añadiendo a nuestra dieta los llamados alimentos probióticos.

“El papel esencial de los probióticos es el de garantizar una buena higiene digestiva favoreciendo la degradación y la absorción de ciertos alimentos”.

Se denominan probióticos a aquellos microorganismos vivos (bacterias, hongos etc.) que administrados en una cantidad y forma adecuada, confieren un beneficio a la salud del individuo. Actúan a nivel del tubo digestivo, por una parte ayudan a regular la flora bacteriana, creando un medio desfavorable para los microorganismos causantes de infección: cuando los probióticos pasan al estómago, se pegan a las paredes del tubo digestivo, evitando que las bacterias nocivas se adhieran.


Por otra parte, estimulan el crecimiento de las células intestinales, incrementando la respuesta del sistema inmunológico ante los diversos agentes agresores. Después de una antibioterapia, los probióticos permiten resembrar la flora protectora y evitar el desarrollo de otras bacterias patógenas. También ayudan a digerir mejor la comida, mantienen el equilibrio de la flora intestinal y actúan frente a las bacterias patógenas.

Actualmente los sistemas de producción han reducido el contenido microbiano beneficioso de los alimentos, reduciendo también las defensas naturales que contenían los alimentos producidos de manera tradicional. En tu farmacia encontrarás complementos alimenticios que te ayudarán a cubrir las posibles carencias.

domingo, 29 de enero de 2012

Selenio: Antioxidante y Anticancerígeno

El selenio es el segundo de los 7 antioxidantes que vamos a tratar en profundidad: 3 vitaminas (A, C y E) y 4 minerales (Selenio, Cobre, Zinc y Manganeso). 


El Selenio es un constituyente del Glutatión Peroxidasa, enzima que desempeña un papel intracelular antioxidante, de la familia de la vitamina E. Este efecto antioxidante es importante en la desintoxicación de los radicales libres producidos por el metabolismo celular. Este efecto de desintoxicación es responsable de la reputación anti-cáncer y antienvejecimiento del Selenio ya que previene ciertos tipos de cáncer y enfermedades cardiovasculares. Se usa en la prevención de diferentes cánceres incluyendo el cáncer de próstata, del estómago, del pulmón y de la piel. También previene problemas articulares, como la artritis reumatoide, la gota y la artrosis.

Para garantizar las cantidades recomendadas de selenio basta con no descuidar en su dieta habitual los alimentos altos en proteína: el pescado, por ejemplo, es una excelente fuente.

Funciones

El selenio es un gran antioxidante, protege a las células de los radicales libres, con lo que se previene el envejecimiento prematuro.
  • Le da elasticidad a la piel, previene las manchas de piel, la caspa y la seborrea capilar; es recomendado en personas que padecen psoriasis.
  • Cuida el sistema inmune, es muy recomendado en terapias de quimioterapia.
  • Mejora la fertilidad masculina, incrementa la producción seminal de calidad.
  • Previene problemas de degeneración macular y cataratas.
  • Beneficia los músculos, glóbulos rojos, el cabello y las uñas.
  • Contrarresta la toxicidad de los metales pesados, como el cadmio, mercurio y la plata. 

Síntomas de deficiencia

Está demostrado que la ausencia de selenio en el organismo causa trastornos de consideración en las funciones hepática y muscular, con consecuencias nefastas para el corazón. Entre los enfermos de artritis reumatoide se ha determinado déficit de este oligoelemento, también en presencia de fibrosis quística las carencias de selenio son frecuentes, al igual que en los alcohólicos.

También se ha observado deficiencia de selenio en pacientes crónicos que reciben nutrición parenteral total sin selenio añadido durante largos períodos de tiempo. Presentan debilidad muscular, pérdida de masa muscular y cardiomiopatía.

Fuentes:
  • Cereales: pasta, harina de trigo integral, pan integral, arroz integral, avena.
  • Verduras y hortalizas: ajo, champiñón, rábano, cebolla, calabaza, col, zanahoria, lechuga.
  • Frutas: naranja, plátano, mango, piña, pera, melón, manzana, uva.
  • Frutos secos: nuez de Brasil, piñón, almendra, cacahuate y pistachos.
  • Lácteos: requesón, leche descremada, leche de vaca entera y la nata.
  • Huevo.


Dosis diarias recomendadas:
  • Para las mujeres adultas, 55 microgramos diarios.
  • Para los hombres adultos, 70 microgramos diarios.
  • Y para los niños (hasta la edad de 14 años), el consumo recomendado en la dieta varía entre 10 a 45 microgramos diarios.

Recuerde entonces la importancia de consumir alimentos que contengan este poderoso antioxidante que permite neutralizar la acción de los temibles Radicales Libres.

jueves, 26 de enero de 2012

La Acidificación: Fuente desconocida de numerosas enfermedades

El organismo humano está en perpetua búsqueda de condiciones óptimas para la existencia y el funcionamiento. Debe mantener varias constantes biológicas (pH sanguíneo, glicemia, temperatura…) en valores precisos, y a falta de alguno, pueden aparecer numerosos problemas para las salud, algunas veces gravísimos, afectando a niños, adultos y ancianos.


Nuestro cuerpo tiende, normalmente, a desviarse hacia la acidez y sus esfuerzos van encaminados a contrarrestarla. Se producen muchos ácidos (por la alimentación, estrés físico y emocional, rutas metabólicas, actividad celular...) y asimismo existen variados sistemas que los neutralizan y eliminan (riñones, pulmones, componentes alcalinos de la sangre...). De ésta manera el medio interno trata de mantenerse en la estrecha franja de pH que permite sostener la vida. Los excesos ácidos, como hemos dicho, han de ser eliminados puesto que si la acidosis se mantiene, se produce un agotamiento de las reservas de enzimas de detoxificación como el Glutatión, Glutamina, ácido glutámico, óxido nítrico, etc., dando lugar a la acumulación de sustancias tóxicas como los Radicales Libres que son altamente destructivos produciendo alteraciones de las reacciones inmunológicas como la inflamación y en consecuencia la aparición de enfermedades crónicas y hasta Cáncer.

Una de las causas más importantes de la acidificación del organismo es la Alimentación:

Hoy día se consume en exceso azúcar refinada y sus productos derivados. Son “calorías vacías” tienen valores nulos de proteínas, vitaminas,  minerales y grasas. Su PH es de 2,1, es decir, muy ácido. Lo ideal para es erradicar  de la dieta este tipo de alimentos o tomarlos en contadas ocasiones pero nada de incorporarlos a la cesta de la compra. El hígado permite la HUMANIZACIÓN de los nutrientes ingeridos y absorbidos por la mucosa del intestino delgado, pero esta capacidad para con las sustancias extrañas es limitada.

Debemos controlar también el consumo de todos los tipos de carne, leche de vaca de mala calidad (homogeneizada), productos lácteos en general, harinas refinadas (bollería, galletas) sal refinada, margarinas, bebidas carbonatadas, cafeína, alcohol, tabaco, etc.

Otra causa importante es el Estrés Físico y Emocional:

El Estrés es una reacción fisiológica de nuestro organismo ante situaciones que supongan una agresión física o emocional, o ante cualquier situación de cambio. En este estado se produce un aumento de las hormonas de estrés como adrenalina y cortisol. Pero cuando este mecanismo se perpetúa en el tiempo en respuesta a problemas fundamentalmente emocionales (la gente siente que las circunstancias de la vida han superado su capacidad para enfrentarlas) pueden desencadenar una enfermedad.


También se ha comprobado en numerosos estudios como este estrés perpetuado en el tiempo produce un aumento permanente del cortisol en sangre y esto produce una supresión del sistema inmune, por ejemplo: las personas con depresión crónica cursan con altos niveles de esta hormona y se enferman más de enfermedades infecciosas y también de cáncer. Se produce disminución: de las células NK que tienen efecto antitumoral, de la función de las células T que actúan contra microorganismos, de los niveles de IgA secretora de saliva que protege contra infecciones respiratorias.

Existe una manera simple de controlar nuestro estado de acidez/alcalinidad y de vigilar su evolución. Basta con testar cada día el pH de la orina (tres veces al día, sobre todo antes de comer y de cenar), con una banda de papel de pH. En situación normal, la orina es generalmente “neutra básica”, con u pH situado entre 7 y 7,5.



Consejos para evitar la Acidificación 
  • Dieta con preponderancia de alimentos alcalino-reactivos. Evitar azúcares
  • Ejercicio físico.
  • Buena oxigenación (mejora de la capacidad respiratoria).
  • Beber abundante agua de buena calidad.
  • El sueño reparador y la relajación.
  • Las emociones positivas (alegría, optimismo...).
  • Si uno siente que tiene el control de la situación, no importando lo estresante que sea el evento por el que se está atravesando, la respuesta inmune lo acompaña activándose.


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